FisioPie

¡Bienvenido al programa! 🎉

Tu valoración ya está hecha. Lo siguiente es empezar con tus sesiones. Aquí tienes el paso a paso para ponerte en marcha.

Antes de empezar

🚀 Tus primeros pasos

Haz estos pasos en orden antes de tu primera sesión. Te llevará unos 15 minutos y marca la diferencia desde el primer día.

1

Aprende a usar la aplicación

Tu fisioterapeuta te habrá dado acceso a la aplicación. Este tutorial te enseña a moverte por Salunox, la app donde tendrás tus sesiones de ejercicio durante todo el programa.

Ver tutorial de la app
2

Revisa tu Plan de Acción

Las tareas indispensables para que el programa funcione correctamente desde el primer día.

01

Confirma tu acceso a la aplicación

Una vez hayas revisado el tutorial de la aplicación para saber cómo se utiliza, puedes continuar con el proceso. Tu fisioterapeuta ya te habrá enviado un enlace para darte de alta y acceder a la aplicación.

  • Comprobar que puedes acceder correctamente a tu programa de ejercicios.
  • Si tienes cualquier duda, comunicársela directamente a tu fisioterapeuta.
02

Planificación semanal

Tu semana de trabajo sigue una estructura fija. Respetarla es clave para que podamos adaptar el programa 100% a ti.

Lunes
  • Revisar la planificación semanal.
  • Resolver cualquier duda antes de comenzar las sesiones.
Lunes–Viernes
  • Realizar las sesiones correspondientes.
  • Registrar dudas y comentarios a través de la aplicación.
  • Si un ejercicio aparece marcado con el símbolo V, envía un vídeo realizándolo a tu fisioterapeuta a través de la app.
Sábado
  • Rellenar el formulario semanal. Es imprescindible: sin él no será posible planificar tu semana siguiente.
L
Revisar plan
M
Sesión
X
Sesión
J
Sesión
V
Sesión
S
Formulario
D
Descanso
3

Rellena el formulario inicial

Cuéntanos tus preferencias para personalizar aún más tu programa y ayudarnos a seguir mejorando.

Rellenar formulario
4

Ver los vídeos ya disponibles

Empezamos el lunes, pero desde ya tienes en la aplicación unos vídeos que son fundamentales para el correcto funcionamiento a partir de ahora. No hace falta que los veas hoy, pero sí antes de la primera sesión de ejercicios.

"

Un mal día no borra el progreso

Recuperar tu pie no es una carrera, es un proceso. Habrá días en los que te cueste más hacer la sesión, o en los que sientas que no avanzas. No pasa nada: no has retrocedido, solo has tenido un bache.

Lo importante es volver a la rutina al día siguiente. Cada sesión que retomas te acerca un poco más a tu objetivo.

Como decimos siempre: mejor constante que perfecto.

Constancia imperfecta No se trata de hacerlo todo perfecto. Se trata de no dejar de intentarlo.

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